종합영양제(멀티비타민, 칼슘 마그네슘, 오메가3, 유산균) 추천
종합영양제를 선택할 때 어떠한 영양제를 먹어야 할지, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 됩니다. 현대인에게 필수이며 기본적인 영양제라고 할 수 있는 멀티비타민, 칼슘-마그네슘, 오메가3, 유산균을 추천드리겠습니다.
멀티비타민, 칼슘 마그네슘, 오메가3, 유산균 추천
영양제를 선택할 때 어떠한 조합으로 먹어야 하는지가 중요합니다. 그리고 부작용이 최대한 없어야 합니다. 일반적으로 많은 분들이 알고 있는 것처럼 기본적인 영양제라고 한다면 오메가3, 칼슘-마그네슘, 비타민B 군, 비타민C, 비타민D, 유산균 등이 있습니다. 이러한 영양소를 담고 있는 제품 4가지를 추천드리겠습니다.
- 쏜리서치 뉴트리언트 멀티비타민 투퍼데이 60캡슐
- 쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트 캡슐
- 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3
- 캘리포니아 골드 뉴트리션 락토비프 300억 60정
1. 멀티비타민 추천
쏜리서치 뉴트리언트 멀티비타민 투퍼데이 60캡슐
가격 25,520원
지용성 비타민A, D, E, K가 들어가 있고 수용성 비타민 B6, C가 들어가 있습니다. 무기질 티아민과 니아신, 리보플라민이 함유되어 있습니다. 미량원소로 아연, 구리, 망간, 크롬 등이 들어가 있습니다. 60캡슐로 구성되어 있으며 하루 2알 복용입니다. 이 제품을 통해 비타민B, C, D를 한 번에 다 채울 수 있습니다. 이 영양제는 위장장애가 거의 없는 편입니다. 단, 알약은 보통 크기로 목 넘김은 괜찮지만 비타민B로 인해 냄새에 민감하신 분들은 심하게 느낄 수 있습니다. 그리고 비타민K 함량이 높기 때문에 심혈관 질환이 있으신 분은 드시면 안 됩니다. 쏜리서치 제품이고 알찬 구성이라 추천드립니다.
2. 칼슘 마그네슘 추천
쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트 캡슐
가격 34,470원
골강도 유지, 세포막 안정, 신경계 조절, 혈당 안정, 숙면, 칼슘, 칼륨, 나트륨 조정, 근육통 및 경련 완화, 소화, 근육의 수축과 이완 등을 돕는 효능이 있습니다. 이 제품은 천식, 변비, 당뇨, 심장병, 고혈압, 불면증, 우울증, 골다공증이 있는 경우 도움이 될 수 있습니다. 쏜리서치사는 영양제로 잘 알려진 회사입니다. 100% 유기산으로 되어 있습니다. 또한, 흡수율이 좋은 말레이트 칼슘과 마그네슘을 사용하여 부작용이 적은 편입니다. 단, 칼슘과 마그네슘을 다량 섭취할 경우 요로결석 및 신장결석이 올 수 있습니다. 따라서 종합비타민을 드시는 분이라면 칼슘과 마그네슘 함량을 확인해서 복용해야 합니다. 한 번에 3개의 캡슐을 복용하기 보다 아침, 점심, 저녁으로 나누어서 복용하는 것이 좋습니다. 한 번에 복용하면 혈중 칼슘 농도가 급격하게 올라가 혈관이 석회화되는 부작용이 있을 수 있습니다.
3. 오메가3 추천
스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3 피쉬 오일 1250mg 소프트젤 30정, 1개
가격 18,010원
국내 오메가3 제품은 대부분 600-700mg인 반면 이 제품은 1,250mg으로 하루에 1알만 복용해도 될 정도로 함량이 높습니다. EPA 690mg, DHA 260mg이 함유되어 있고 다른 오메가 지방산도 함유되어 있습니다. EPA와 DHA를 오메가3라고 부릅니다. 오메가3는 뇌 발달, 뇌 기능에 좋고 심장질환 예방, 염증과 만성질환, 혈압 등을 낮춰줍니다. 나쁜 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 줍니다. 이 제품은 오메가3의 특유의 비린내가 나지 않습니다. 알약은 사람에 따라 좀 클 수 있습니다. 냉장 보관이 아닌 실온 보관입니다. 공복보다는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 만일 인신 및 수유 중이거나 혈액 항응고제와 같은 처방약을 복용한다면 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.
4. 유산균 추천
캘리포니아 골드 뉴트리션 락토비프 300억 60정
가격 31,500원
이 제품은 개별적으로 알루미늄 재질에 포장되어 있어 습기나 산패에 안전하게 보관할 수 있습니다. 한 알에 300억 균주를 포함하고 있습니다. 기본 100억 균주에 비하면 굉장히 많은 균주라는 것을 알 수 있습니다. 장이 좋으면 변이 잘 나오고 변비에 걸리지 않습니다. 변비와 물과는 상관이 없습니다. 유산균이 장 건강에 도움이 될 것입니다.
쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다.
구매 고객에게는 아무런 영향력이 없습니다.
