제1형 제2형 당뇨병 피해야할 음식과 당뇨에 좋은 영양제

제1형 제2형 당뇨병 피해야 할 음식과 당뇨에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 고칠 수 없는 질병이 아닙니다. 꾸준한 음식관리, 꾸준한 운동 등 식습관과 생활습관을 개선함으로 당뇨병을 개선할 수 있습니다.



1. 제1형 제2형 당뇨병



1.1 제1형 당뇨병

제1형 당뇨병은 우리 몸속의 혈당을 일정하게 조절하는 역할을 하는 췌장의 베타세포가 파괴돼 인슐린이 전혀 분비되지 않는 병입니다. 인슐린에 문제가 생기면 혈당 조절에 문제가 생겨 혈당이 높게 유지되므로 고혈당으로 인한 급성 합병증이 나타날 수 있습니다.


초기에 적절한 치료를 받지 못하면 사망에 이를 수 있습니다. 그러므로 인슐린을 주입하는 치료가 필수적입니다. 우리나라 당뇨병의 2% 미만을 차지합니다. 주로 사춘기나 유년기, 30세 전에 진단되는 경우가 많고 성인 때에도 나타날 수 있습니다.


1.2 제2형 당뇨병

제2형 당뇨병은 우리 몸의 인슐린 저항성 증가와 췌장에서 인슐린 분비가 원활하게 이루지지 못해 혈당이 올라가는 병입니다. 당뇨병이 생기면 췌장의 기능을 정상적으로 돌리기 어렵습니다. 그러므로 생활습관을 개선하고 체중 조절을 통해 혈당을 관리해야 합니다. 당뇨병은 쉽게 완치되지 않습니다. 당뇨병을 극복했다고 하더라도 건강한 생활습관을 유지하지 못하거나 당뇨병 유병 기간이 길어지면 다시 혈당이 상승할 수 있습니다.


제2 당뇨병은 가족력에 의한 유전인 경우가 흔하며, 잘못된 식습관으로 인한 비만이나 과체중으로 발생하는 경우도 많습니다. 우리나라 당뇨병의 대부분이 제2형 당뇨병입니다. 일반적으로 40세 이상에서 당뇨병이 발생하지만 요즘에는 10~30대 젊은 연령층에서도 많이 늘고 있습니다.


2. 기타 당뇨병과 임신성 당뇨병

2.1 기타 당뇨병(이차 당뇨병)

기타 당뇨병 또는 이차 당뇨병은 특정한 원인인 유전자 결함이나 질환, 약물, 감염, 면역매개 등에 의해 발생하게 됩니다. 대부분 유전이나 비만, 노화 등의 환경적 요인이 많습니다.


2.2 임신성 당뇨병

임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하는 당뇨병을 말합니다. 임신 기간뿐만 아니라 출산 후에도 장기적인 관리 및 예방이 필요합니다.


3. 당뇨병 피해야 할 음식



식이섬유와 녹황색 채소를 충분히 섭취해야 합니다. 과식과 폭식, 무리한 절식은 인슐린에 영향을 줄 수 있습니다. 과당이 많이 함유된 음료, 드링크, 주스 등은 피해야 합니다. 그리고 감자튀김, 아이스크림 등 당과 지방이 섞여 있는 음식도 피해야 합니다. 술, 포화지방이 많은 고기류 등도 피해야 합니다. 규칙적인 식사와 소식, 꼭꼭 여러 번 씹는 습관이 중요합니다.


4. 당뇨에 좋은 영양제

췌장에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 커큐민, 오메가 3가 있으며 추가적으로 한 가지를 더 말씀드리면 소화효소도 함께 드시면 좋습니다. 소화효소는 매일 섭취하면 췌장에 부담을 줄일 수 있습니다.


5. FAQ 자주묻는질문

Q1. 당뇨에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

당뇨에 도움되는 음식으로는 녹차, 아보카도, 크랜베리, 브로콜리, 호두, 아몬드, 캐슈넛 등은 혈당을 조절해주고 안정화시켜 줍니다. 또한, 오메가3가 풍부한 등푸른 생선도 도움이 됩니다.


Q2. 당뇨에 도움되는 영양제 추천해주신다면 무엇이 있을까요?

만일 당뇨약을 드시는 경우라면 당뇨약으로 인해 소실되는 영양소를 채워주는 영양제가 좋습니다. 또한, 당뇨약을 먹어도 혈당조절이 잘 안되거나 식후 혈당조절을 위해 먹을 수 있는 영양제가 있습니다. 당뇨약을 복용하는 경우 특히 비타민B12가 소실되기 쉽습니다. 마그네슘과 항산화제도 도움이 많이 됩니다. 당뇨로 인한 식후 혈당 조절에 도움이 되는 영양제는 셀레늄 아연 바나나잎추출물 등이 있습니다.


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2. 세노비스 마그네슘 90정 90g, 1ro

3. 바나나잎 추출물 빼고당 알레 500mg × 60정


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당뇨가 있는 경우 기본적으로 드실 수 있는 단일 성분의 영양제입니다. 현재 복용하는 영양제와 중복되지 않도록 복용하는 것이 중요합니다. 현재 복용하는 영양제와 성분이 겹치게 되면 중복 복용이 되어 하루 섭취량을 초과하게 됩니다. 과다한 영양 섭취는 다른 질병과 질환을 유발할 수 있습니다.


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