손가락 길어지는법 9단계 마사지 스트레칭

이번 포스팅에서는 손가락 마사지와 스트레칭 방법을 통해 아름다운 손가락을 만드는 방법을 소개해드리겠습니다. 손가락 마사지와 스트레칭 방법을 통해 손가락 길어지는법 등에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

1단계: 쥐었다 펴기

손을 쥐었다 폈다를 30초 정도 반복 합니다. 손을 펼 때 혈액순환이 되고 긴장된 근육이 펴지기 때문에 시원한 느낌이 납니다.

2단계: 피아노 치기

손가락을 마치 피아노를 치듯이 움직이면 됩니다. 이 동작도 30초 정도 진행합니다.

3단계: 호랑이 손가락

손가락을 호랑이가 어흥하는 것처럼 쥐었다 폈다를 30초간 반복합니다. 귀여운 고양이 발을 상상하면서 스트레칭을 합니다.

4단계: 손가락 깍지

두 손가락을 가슴 높이에서 깍지를 끼고 아래로 내렸다 올렸다하며 손가락 스트레칭 합니다. 이 동작도 30초간 반복 합니다. 평소에 손가락 운동을 잘 하지 않기 때문에 손가락의 근육을 풀어주면 시원합니다.

5단계: 손바닥 밀기

두 손바닥을 합장한 상태에서 30초간 서로 밀어줍니다. 손바닥 면이 서로 맞다은 상태에서 손바닥 면 전체가 골고루 힘이 실리도록 밀어줍니다.

6단계: 손바닥 젖히기

손바닥을 직각으로 세운 뒤에 발꿈치 방향으로 밀어주다 돌아왔다를 반복합니다. 손가락과 손목의 근육이 당기면서 시원함을 느낄 수 있습니다. 오른쪽 손바닥을 스트레칭 한 후 왼쪽 손바닥도 스트레칭을 합니다. 한쪽 당 30초간 진행합니다.

7단계: 손가락 마사지

손가락을 하나씩 잡아서 당겨주세요. 한쪽 손을 30초간 하고 반대쪽 손을 30초간 합니다. 손가락에 힘을 뺀 상태에서 당겨져야 합니다.

8단계: 손등 손바닥 마사지

손등과 손바닥을 반대쪽 손으로 문질러 주면 됩니다. 반대쪽 손은 주먹을 쥔 상태에서 손등과 손바닥을 살살 마사지해주면 됩니다. 한 손 당 각각 30초씩 해줍니다.

9단계: 손 지압

엄지 손가락과 검지 손가락 사이에 지압점이 있습니다. 이곳을 살살 마사지하듯 눌러줍니다. 손 바닥과 손 등쪽 모두 동일하게 30초간 눌러줍니다.

마치며

평상 시에 가볍게 손 운동을 하면 혈액순환이 잘되고 머리도 맑아집니다. 그리고 손과 손가락의 피로가 풀어지면서 몸도 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다.

특별히 시간을 정하지 않더라도 생각날 때 아무때나 할 수 있습니다. 하루 한 번 정도 잊지말고 하면 손가락이 조금 길어지는 것을 느낄 수 있습니다.

무엇이든 꾸준히 하면 변화된 모습을 볼 수 있습니다. 이상으로 손가락 길어지는법 9단계에 대해 살펴보았습니다.