살빠지는 이유 마른체질 살찌는 음식 연자육 효능

살빠지는 이유 마른체질 살찌는 음식 연자육 효능에 대한 포스팅입니다. 음식을 잘 먹어도 왜 살이 빠지는 것일까요? 살이 빠지는 이유를 알아야 살찔 수 있습니다. 마른체질이 먹으면 좋은 살찌는 음식과 연자육 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 살빠지는 이유

살이 자꾸만 빠진다면 갑상선 항진증인지 의심해 볼 수 있습니다. 갑상선 항진증은 갑상선 호르몬 분비량이 과잉되면서 나타나는 것으로 기초대사량이 증가하여 체중이 감소하게 되는 질환입니다. 또는 갑상선 질환은 없지만 평소 음식을 많이 먹는데도 살이 빠진다면 당뇨병이 원인일 수 있습니다. 당뇨가 생기면 소변으로 포도당이 빠져나가 칼로리 소모가 많아져 체중이 줄어들게 됩니다. 그외 염증성 장 질환이 있거나 과민성대사증후군이 있는 분들도 소화 흡수 능력이 떨어져 음식을 먹으면 영양소가 흡수되기도 전에 장 트러블로 설사를 하게 되어 살이 찌지 않는 경우도 있습니다.

위와 같은 질환이 없더라도 살이 자꾸 빠진다면 신체 에너지 소비량 보다 음식을 먹는 양이 더 적은 경우일 수 있습니다. 이런 분들은 소화 기능이 약하여 많은 양을 한꺼번에 먹을 수 없고, 먹더라도 소화 불량에 잘 걸리기 때문에 소식 하게 되어 살이 찌지 않게 됩니다. 또한 체온이 36.5℃ 보다 한참 아래인 분들은 몸이 차가워 살이 잘 찌지 않습니다. 몸이 찬 사람들에게는 갈색 지방이 많고 갈색 지방은 체온이 떨어지면 근육에 있는 칼로리를 소모 시켜 체온을 유지하려 하기 때문에 살이 빠지게 됩니다.그리고 생각이 많아도 살이 찌지 않고 빠지게 됩니다. 시도 때도 없이 밀려 드는 잡다한 생각으로 인해 잠을 설칠 수 있고 체력도 떨어지며 불필요한 에너지 소모량이 높아져 잘 먹어도 살이 찌지 않게 되는 윈인이 될 수 있습니다.

2. 살찌는 음식 연자육 효능

살을 찌우고 싶은데 아무리 먹어도 살이 안찌는 체질이라면 연자육을 드셔보시기 바랍니다. 연자육은 신경을 안정시키는 효능이 뛰어나서 생각이 많아 살이 찌지 않고 빠지는 체질이라면 살 찌우는데 도움 되는 음식입니다. 영양소 중 티아민 성분이 부족하면 신경이 예민해 지고 살이 빠지기 쉬운데 연자육에는 티아민 함량이 높아서 신경불안증을 다스리고 위의 소화 기능을 좋게 하여 살 찌우는데 효과적입니다.

조선 시대 효종 왕은 스트레스성 당뇨를 앓았는데 이 연자육을 처방 받아 복용하면서 심신을 안정 시켰다고 전해집니다. 신경이 곤두서면 밤에 잠을 잘 자지 못하여 피가 말라 살이 빠지기 쉽습니다. 연자육에는 미네랄이 풍부하고 마그네슘 함량이 호두보다 많이 함유되어 있어 스트레스 해소 및 불면증을 개선에 도움 되며, 혈당을 빠르게 올리지 않고 혈당 수치를 감소 시키므로 당뇨 질환에도 효과적입니다. 또한, 신경이 예민해져서 생기는 각종 신경성 질환에도 효과적이어서 신경성 소화불량, 과민성 장질환, 우울증을 다스리는데도 효능이 있어 살찌는데 도움 됩니다.

연자육에는 단백질과 탄수화물도 함유되어 있습니다. 연자육의 탄수화물 함량은 약 70%나 되지만 저항성 전분이 대부분이어서 위나 소장에서 바로 흡수되지 않고 대장으로 내려가서 유익균의 먹이로 활용되는 좋은 역할을 합니다. 장내유익균이 많아지면 건강한 변을 볼 수 있도록 장 환경이 개선되고 면역력이 높아져 섭취한 영양분을 몸에 잘 저장할 수 있습니다. 또한 연자육은 면역 기관인 비장을 튼튼하게 해 주고 수렴 작용을 하여 잦은 소변이나 땀 등으로 배출되는 몸의 진액이 소실되지 않도록 도와주기 때문에 마른체질, 살이 안찌는 체질에게 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다. 이상으로 살빠지는 이유 마른체질 살찌는 음식 연자육 효능에 대한 글을 마치겠습니다.