사랑니 발치후 식사와 통증 관리: 실제 후기와 완벽 회복 가이드

사랑니 발치후 식사를 할 때 음식 섭취에 따라 회복 속도가 달라질 수 있습니다. 잇몸 통증과 부기가 동반될 수 있어, 적절한 관리가 필요합니다. 오늘은 사랑니 발치 후 식사 때 드시면 좋은 음식, 통증 관리, 회복을 돕는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.

사랑니 발치후 식사, 무엇을 먹어야 할까?

사랑니 발치후 식사는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 잇몸이 아프고 부풀어 오를 수 있어, 단단하고 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

사랑니 발치후 음식 추천

• 계란찜: 부드럽고 영양가가 높아 회복에 도움이 됩니다.
• 죽: 부드럽고 소화가 잘 되며, 다양한 재료를 넣어 영양을 보충할 수 있습니다.
• 두부: 부드러운 식감 덕분에 잇몸에 부담을 주지 않으면서 단백질을 섭취할 수 있습니다.
• 미음: 물에 끓인 쌀로 만든 미음은 부드럽고 영양가가 높아 회복에 좋습니다.
• 수프: 따뜻하게 먹으면 위에 부담이 적고, 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
• 으깬 감자: 부드럽고 영양가가 높아 회복에 좋습니다.
• 요거트: 유산균이 풍부해 장 건강에 좋고, 부드럽게 먹을 수 있습니다.

사랑니 발치후 통증 관리, 어떻게 할까?

사랑니를 뽑은 후에는 통증이 있을 수 있습니다. 이를 관리하기 위해 몇 가지 방법을 소개하겠습니다.

1. 통증 관리 방법

• 얼음찜질: 발치 부위에 얼음찜질을 하면 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 15~20분 간격으로 얼음찜질을 해주세요.
• 약물 복용: 의사가 처방한 진통제를 복용하여 통증을 완화하세요. 보통 발치 후 2~3일간 통증이 심할 수 있으니, 이 기간 동안 약물을 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
• 부드러운 음식 섭취: 위에서 언급한 부드러운 음식을 섭취하여 잇몸에 자극을 주지 않도록 합니다.
• 양치 주의 : 사랑니 발치후 양치는 24시간 동안은 피하는 것이 좋습니다. 출혈과 통증이 발생될 수 있어 주의가 필요하고, 이후 부드러운 칫솔을 사용하되 발치 부위는 조심스럽게 다루어야 합니다.
• 소금물 가글: 발치 후 24시간이 지난 후에는 소금물로 가글을 해주면 염증 예방에 도움이 됩니다.

2. 사랑니 발치후 회복 기간

사랑니 발치 후 회복 기간은 개인차가 있지만, 일반적으로 1주일 이내에 통증이 완화되고 일상생활로 복귀할 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해질 경우 반드시 치과를 재 방문하여 상담을 받는 것이 중요합니다.

3. 얼굴형 변화

사랑니 발치 후에는 일시적으로 얼굴이 부풀어 오를 수 있으며, 이는 발치 후 3~5일 이내에 가라앉습니다. 발치가 잇몸에 깊이 박혀 있었던 경우, 턱선이 더 뚜렷해질 수 있습니다. 회복이 완료되면 얼굴형이 자연스럽게 원래 상태로 돌아오거나, 더 균형 잡힌 모습으로 변화할 수 있습니다.

사랑니 발치후 회복을 돕는 생활 습관

사랑니 발치 후 회복을 더욱 촉진하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 고려해보세요.

• 규칙적인 수면: 사랑니 발치후 충분한 수면은 면역력을 높이고 염증 치료에 도움을 주어 회복을 촉진합니다. 최소 7-8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
• 충분한 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하면 회복에 도움됩니다. 단, 사랑니 발치 부위에 자극을 주지 않도록 조심하세요.
• 금연: 흡연은 치유 과정을 방해할 수 있으므로, 사랑니 발치 후 최소한 48시간 동안은 금연하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 회복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 명상이나 가벼운 운동을 통해 스트레스를 관리하세요.

사랑니 발치후 주의해야 할 증상

사랑니 발치 후에는 몇 가지 주의해야 할 증상이 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 즉시 치과를 방문해야 합니다.

• 심한 통증: 일반적인 통증을 넘어 심한 통증이 느껴진다면, 감염이나 다른 문제가 있을 수 있습니다.
• 지속적인 출혈: 사랑니 발치 후 24시간 이상 출혈이 계속된다면, 이는 비정상적인 상황일 수 있습니다.
• 부종: 발치 부위가 지나치게 부풀어 오르거나, 발열이 동반된다면 염증이 발생했을 가능성이 있습니다.
• 입 냄새: 불쾌한 냄새가 나거나, 고름이 나오는 경우 감염의 징후일 수 있습니다.

사랑니 발치후 후기

저의 경우 사랑니가 옆으로 누워있는 상태였습니다. 동네 치과에서는 위험성이 있다며 수술로 뺄 수 있는 큰 병원에 가라고 했습니다. 그래서 수술 가능한 병원에서 사랑니를 뽑았습니다. 수술이라고 해서 많이 두려웠지만, 사랑니 수술은 별거 없습니다. 그냥 잇몸을 가르고 뽑습니다. 사랑니 뿌리가 너무 깊었던지 여성 의사샘이 양손으로 기구를 잡고 뽑는데 정말 힘들게 뽑았던 기억이 납니다.

사랑니는 후유증이 생기지 않도록 관리가 정말 중요하다고 생각합니다. 주변에 보면 아무거나 막 먹고 관리 지침을 따르지 않아 통증으로 고생하는 분도 봤습니다. 사랑니를 잘 제거하는 의사 선생님을 만나는 것이 중요하지만, 발치 후 덧나지 않게 하는 것은 저의 몫이기에 관리에 신경을 많이 썼습니다.

관리는 위에 설명드린대로 얼음찜질 자주 해줬고, 부드러운 음식 위주로 먹고, 잠을 충분히 잤습니다. 그리고 처방해준 약을 먹었습니다. 사랑니 수술을 잘해줘서 그런지 감염 증상은 없었고 붓기도 서서히 빠지면서 한 달 정도 되니 얼굴 상태가 예전처럼 괜찮아졌습니다. 사랑니 발치는 일반 치과에서 뽑아도 되지만, 저처럼 수술로 진행해야 한다면 잘한다고 소문난 곳에서 해야 감염 위험이 없을 듯 합니다.

결론

사랑니 발치 후의 회복 과정은 개인마다 다를 수 있지만, 적절한 식사와 통증 관리 방법을 통해 불편함을 최소화할 수 있습니다. 저의 경험상 부드러운 음식 섭취와 충분한 수면은 회복에 큰 도움이 되었습니다. 통증이 심할 경우 처방 받은 약을 복용하는 것도 도움이 됩니다. 이상으로 사랑니 발치후 식사와 통증관리에 대한 글을 마치겠습니다.

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