더위 먹은 증상 더위먹었을때 원인 음식 약

더위 먹은 증상은 폭염이 시작되는 여름에 자주 발생되는 질환입니다. 더위먹었을때 좋은 음식이나 약을 미리 알고 있으면 치료에 도움될 것입니다. 그래서 오늘은 더위 먹은 증상과 더위먹었을때 생기는 원인 및 회복에 도움 되는 음식, 약에 대해 알아보겠습니다.

더위먹었을때 원인

더위먹었을때 증상을 발생시키는 원인은 오랜시간 고온의 환경에 노출되었기 때문입니다. 그로 인해 신체 온도가 상승하고 열 조절이 어려워 체온 조절 기능에 문제가 생기는 것입니다. 더위먹었을때 증상이 심해지면 일사병 또는 열사병 질환이 생길 수 있어 조심해야 합니다.

일사병은 중추신경계에 큰 영향을 미치지 않지만, 고온에 노출되면 땀을 과도하게 흘리게 됩니다. 이때 적절한 수분 보충이 이루어지지 않으면 어지러움 증상과 함께 발생할 수 있습니다. 반면, 열사병은 중추신경계에 영향을 미치며, 땀이 나지 않는 것이 특징입니다. 체온이 비정상적으로 계속 올라가서 심하면 혼수 상태 및 사망에 이를 수 있어 즉시 응급 조치를 해야 합니다.

더위 먹은 증상

더위를 먹으면 나타날 수 있는 증상은 다양합니다. 체온이 상승하면서 현기증이나 어지러움증을 느낄 수 있고, 심하면 구토를 하기도 합니다. 몸에 힘이 빠져서 기운이 없어지고 피로해져 쉽게 지칩니다. 속이 불편해지고 메스꺼움을 느끼며, 입맛도 떨어집니다. 더위로 인해 갈증이 심해지고 머리 아픈 증상이 생겨 두통을 느낍니다.

또한 더위 먹은 증상 중 가장 눈에 띄는 것은 과도하게 흘리는 땀입니다. 평소보다 땀을 많이 흘리게 되는데, 움직이지 않고 가만히 있어도 땀이 계속 흐릅니다. 열로 인해 피부가 붉어지며, 근육 경련이 발생하기도 합니다. 체온이 비정상적으로 높아지고 심장이 빠르게 뛰어, 심한 경우에는 발작을 일으킬 수 있습니다.

더위를 먹었을 때 음식

더위를 먹었을 때는 적절한 음식을 섭취하면 증상을 완화 시키고 빠르게 회복하는데 좋습니다. 도움 되는 몇 가지 음식을 알려 드리겠습니다. 첫째, 오이와 수박입니다. 여름 채소라고 할 수 있는 오이와 수박은 수분이 풍부하여 탈수를 예방하고 수분 보충에 매우 효과적입니다. 두 번째는 코코넛 워터입니다. 전해질이 포함되어 있어, 땀으로 소모된 전해질 회복에 도움을 주어 탈수를 효과적으로 완화 시켜줍니다.

더위를 먹으면 차를 마셔도 좋습니다. 허브차, 민트차, 생강차이며, 소화를 돕고 체내 열을 낮추는 데 효과적입니다. 마실 때는 뜨겁게 드시지 마시고, 차가운 물에 티백이나 찻잎을 담가 우려서 마시면 됩니다. 음료 중에는 스포츠 음료가 좋습니다. 스포츠 음료는 나트륨과 칼륨 같은 전해질을 신속하게 보충해 주어 더위를 먹었을 때 효과적입니다.

더위먹었을때 약

더위를 먹었을 때 드실 수 있는 약은 타이레놀입니다. 이 약은 보통 발열 또는 두통 치료에 효과적입니다. 더위로 인한 열감과 머리 아픈 증상이 지속되어 고통스럽다면 약을 통해 통증을 감소 시킬 수 있습니다. 만약 타이레놀을 구하지 못할 때는 아세트아미노펜이나 이부프로펜으로 대체할 수 있습니다. 이러한 진통제는 완전한 치료제는 될 수 없고, 증상 완화에 도움 되는 정도입니다.

더위로 힘들 때는 약을 찾는 것보다 가장 먼저 해야 할 것은 충분한 수분 섭취가 무엇보다 중요합니다. 땀으로 수분과 전해질이 많이 빠져나간 상태다 보니 몸이 지치고 여러가지 증상이 나타나는 것입니다. 따라서 수분과 함께 이온 음료를 마시면 부족한 수분과 전해질 공급을 빠르게 하여 더위 회복에 큰 도움이 됩니다.

마무리

오늘은 더위먹었을때 나타날 수 있는 더위 먹은 증상부터 원인, 그리고 회복을 돕는 약과 음식에 대해 알아보았습니다. 여름철 무더위는 건강에 미치는 영향이 큽니다. 따라서 폭염이 심한 날에는 되도록 야외 활동을 줄이는 것이 더위를 먹지 않고 온열 질환을 예방할 수 있습니다.