꿀 궁합 먹는법 계피 프로폴리스 마늘 생강 효능 부작용 알고 먹자
꿀 궁합 꿀먹는법 프로폴리스 계피 마늘 생강 효능 부작용에 대한 포스팅입니다. 많은 음식들 중 꿀과 궁합이 잘 맞는 음식은 무엇이 있을까요? 계피, 프로폴리스, 마늘, 생강에 대한 효능과 부작용 그리고 먹는 방법까지 알아보겠습니다.
1. 꿀 궁합 먹는법
꿀과 함께 먹으면 좋은 궁합이 잘 맞는 음식은 계피, 프로폴리스, 마늘, 생강이라고 할 수 있습니다. 어떠한 효능과 부작용이 있는지 그리고 먹는 방법까지 살펴보겠습니다.
1.1 꿀과 계피
계피는 몸을 따뜻하게 하여 관절, 자궁, 팔다리, 말초 부분까지 혈액순환이 잘 되게 해주는 효능이 있습니다. 계피는 진통 작용이 뛰어나서 항산화 물질인 플라보노이드 물질이 함유된 꿀과 함께 드시면 궁합이 좋아 손발 저림 및 수족냉증 치료에 효과적입니다. 또한 생리통이나 무릎 관절 등의 통증이 있을 때 꿀 계피 차를 따뜻하게 해서 드시면 진통을 통증을 완화시킬 수 있습니다.
꿀 계피 차 먹는 방법은 컵에 꿀 1T를 넣고 계피가루 1/4을 넣은 후 따뜻한 물에 타서 아침에 드시면 좋습니다. 관절염 환자 200명을 대상으로 한 실험에서 꿀과 계피를 함께 섭취한 사람들의 관절염 통증이 개선되고 관절염이 심해서 잘 움직이지 못했던 사람들도 통증이 사라져 걸을 수 있게 되었다는 보고도 있습니다. 이외에 여러 실험을 통해 꿀 계피는 궁합이 좋아 건강을 개선할 수 있는 식재료로 많이 알려져 있습니다. 평소 관절 부위가 자주 시리고 통증이 있는 분들이 드시면 치료 효과를 볼 수 있는 보약입니다.
1.2 꿀과 프로폴리스
꿀과 프로폴리스는 둘 다 벌에 의해 만들어지는 것이므로 함께 먹으면 궁합이 좋은 식품입니다. 프로폴리스는 벌들이 모여 있는 벌집 안으로 각종 병균이 들어오지 못하도록 막기 위해 만들어내는 천연항산화물질입니다. 항균작용과 소염 작용이 뛰어나서 입안 염증이나 상처 치료에도 사용되고 있습니다. 만성염증에도 효과적이며 위염이나 위궤양이 있는 분들이 꿀과 프로폴리스를 함께 드시면 손상된 위 점막을 회복하는데 도움받을 수 있습니다.
프로폴리스를 먹는 방법은 꿀과 함께 차로 드시는 것이 좋습니다. 프로폴리스 원액의 맛은 쓰고 독특해서 잘 먹어지지 않으므로 따뜻한 물에 꿀 한 스푼과 스포이드로 되어 있는 프로폴리스 원액을 5방울 이내로 떨어뜨려 잘 풀어준 후 하루 1잔 정도 마시면 됩니다.
1.3 꿀과 마늘
마늘도 꿀과 궁합이 잘 맞는 음식입니다. 꿀과 마늘은 항암, 항균, 항산화 효과가 있어 원기회복 및 면역력 향상에 큰 효능이 있습니다. 꿀에는 에너지 비타민으로 알려진 비타민 B₁과 티아민 성분이 함유되어 있습니다. 꿀에 함유된 티아민 성분은 마늘의 알리신 성분과 결합되면 알리타아민으로 변하게 되어 체내 흡수율을 훨씬 높여줍니다. 몸이 피곤하고 힘이 없어 지칠 때 꿀 마늘을 함께 드시면 피로회복 및 허리 아래쪽 기능을 좋게 하여 정력 강화에도 효과적입니다.
면역력에 좋은 마늘은 항균작용도 뛰어나서 자주 먹으면 건강에 매우 이롭지만 매운맛이 강하다는 단점이 있어 잘 챙겨 먹지 못합니다. 이런 경우에는 마늘의 자극적인 매운맛을 감소시켜주는 꿀과 함께 절임을 해서 드시면 자주 섭취할 수 있어 좋습니다. 꿀 마늘 절임을 만드는 방법은 꿀과 깐 마늘을 1:1 비율로 유리병에 담으면 됩니다. 이때 껍질을 깐 마늘을 찜통에서 약 10분 정도 쪄준 후 잘 건조한 다음 꿀을 부어주면 됩니다. 먹는 방법은 따뜻한 물에 꿀절임 된 마늘 6알 정도 넣어 드시면 됩니다.
1.4 꿀과 생강
꿀과 생강을 함께 드시면 폐와 기관지 건강에 좋습니다. 생강은 기침을 멈추게 하고 가래를 없애는 효과가 있어 꿀과 궁합이 잘 맞는 음식입니다. 몸이 차가워지면 묽은 가래가 생기기도 하고 찬 공기로 인해 기관지 근육이 수축되면서 기침을 하게 됩니다. 생강은 폐를 따뜻하게 하고 혈류를 원활하게 하여 묽은 가래를 말려주어 목을 편안하고 시원하게 해 줍니다. 여기에 꿀을 함께 드시면 건조해지기 쉬운 호흡기 점막을 촉촉하게 보습해 주기 때문에 만성기침 치료에도 효과적입니다.
꿀 생강을 먹는 방법은 곱게 채 썬 생강에 꿀을 가득 부어 절임을 해 놓고 드시면 됩니다. 꿀 생강차는 따뜻한 물에 1~2T를 넣어 잘 섞어 드시면 되는데 하루 중 아침 시간에 섭취하는 것이 좋습니다. 그 이유는 생강이 신체 기를 발산하는 작용이 있어 체온을 끌어올리고 신진대사를 촉진하기 때문에 밤에 먹으면 불면증으로 잠을 이루지 못할 수 있습니다. 그래서 활동량이 많은 아침 시간에 드시는 것이 더 효과적입니다.
2. 부작용
위에서 설명드린 꿀, 계피, 마늘, 생강은 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 기초 체온을 올리고 혈액순환을 촉진시키기 때문에 몸에 열이 많거나 당뇨질환이 있는 분들은 부작용을 겪을 수 있으므로 주의해야 합니다. 이런 분들이 꿀과 마늘을 오랫동안 먹게 되면 체내 열이 상승하여 안압이 올라 눈이 충혈되거나 혈압과 혈당이 높아질 수 있습니다.
꿀과 계피는 효능 효과가 좋은 식품이지만 한꺼번에 많은 양을 드시면 부작용이 생길 수 있습니다. 간에 무리를 줄 수 있고 두통이나 소화장애 문제가 생길 수 있습니다. 프로폴리스는 체질에 따라 가려움증이 나타날 수 있으므로 섭취 후 알레르기 반응이 있는지 확인 후 드시는 것이 좋습니다. 꿀과 생강은 오래된 냉성 기침 치료에만 효과를 볼 수 있기 때문에 그외 급성상기도 감염(코, 목, 기관지 등에 바이러스로 인한 급성염증)에 의한 기침이나 열이 있는 감기에 걸려서 기침할 때는 몸을 상하게 할 수 있으므로 섭취하지 말아야 합니다. 이상으로 꿀 궁합 먹는법 계피 프로폴리스 마늘 생강 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
